All Posts By

Ania

Oblicz swoje szczęście

17 września 2020
jak obliczyć swoje szczęście

Ponoć dzielenie szczęścia na poszczególne składniki jest złe, bo pozbawia szczęście “tego czegoś” nieuchwytnego. Nie wiem za bardzo czego. Pewnego poczucia niesamowitości, tajemniczej nieuchwytności? Ja się przy takim rozkładaniu na czynniki pierwsze upieram. Bo tylko dzieląc dobrostan na pewne elementy możemy go mierzyć a dzięki temu sprawdzać, czy wprowadzane zmiany są skuteczne. No właśnie – jak zmierzyć swój poziom szczęścia? Ze szczęściem jest jak ze zdrowiem. Możesz oczywiście twierdzić, że generalnie cieszysz się dobrym zdrowiem, ale dopiero wykonanie konkretnych badań,…

Czytaj dalej...

Dlaczego wygrana w totka nie da Ci szczęścia?

17 sierpnia 2020
Chomik w kołowrotku

Na początek zagadka. W pewien piękny, wiosenny dzień Pan X wygrał na loterii 3 miliony złotych. To była niesamowita wiadomość! Zrozumiał, że wreszcie będzie mógł spełnić marzenia, na które wcześniej nie było go stać! Przez cały dzień czuł się fantastycznie, rozpierała go energia. Tego samego dnia Pan Y miał wypadek i wpadł pod samochód. Niestety, obrażenia były na tyle poważne, że do końca życia będzie musiał poruszać się na wózku inwalidzkim. Wpadł w rozpacz. Trzy lata później panowie się spotkali. Który z…

Czytaj dalej...

Jaka praca da Ci szczęście?

3 sierpnia 2020
Jaka praca da Ci szczęście?

Większość z nas musi pracować. A w pracy spędzamy potężny kawałek życia. Dlatego, jeśli to życie ma być szczęśliwe - praca musi przynosić satysfakcję. Nie możesz prowadzić dobrego życia, gdy nie odczuwasz szczęścia przez ⅓ doby. Oczywiście, satysfakcjonująca praca dla każdego z nas będzie oznaczać coś innego. Ale badania pokazują, że jest kilka uniwersalnych cech dobrego miejsca pracy. Sprawdź, czy Twoja praca sprzyja Twojemu szczęściu.…

Czytaj dalej...

Co się stanie, gdy podziękujesz w ten sposób?

19 lipca 2020
dziękować

Na pewno znasz taką scenkę życiową. Małe dziecko otrzymuje drobny prezent - cukierka, zabawkę. Nieśmiało, ale z zadowoleniem wyciąga rączki. Darczyńca czuje radość obdarowanego dziecka. I wtedy reaguje rodzic, pytając swoją pociechę “A co się mówi?”. Kilkulatek odpowiada “dziękuję” i już całą swoją uwagę poświęca zabawce…

Czytaj dalej...

Szczęśliwe dziecko czyli po co są emocje pozytywne?

1 czerwca 2020
szczęśliwe dziecko

Rodzice wiedzą, że nikt nie wykazuje tak silnych i zmiennych emocji jak małe dzieci. Czasami wśród częstych napadów złości lub rozpaczy własnej pociechy łatwo przeoczyć jej liczne emocje pozytywne. A jest ich znacznie więcej niż tych negatywnych. I to one mogą zadecydować o szczęściu Twojego dziecka.…

Czytaj dalej...

5 minut dla szczęścia: Przyjemności, które dają szczęście

25 maja 2020
pozytywne wspomnienia

Łatwo cieszyć się pozytywnością w piękny, słoneczny dzień. Na beztroskich wakacjach lub gdy wszystko w życiu się dobrze układa. Ale co, gdy dopada Cię codzienna, mało zajmująca rutyna? Lub gdy piętrzą się problemy i już nawet nie pamiętasz kiedy ostatni raz spotkało Cię coś dobrego? Nawet wtedy możesz odczuwać dużo pozytywnych emocji. Z pomocą przychodzi technika nazywana delektowaniem się.…

Czytaj dalej...

Moje sposoby na szczęście

11 maja 2020
Moje sposoby na szczęście

Nie myślę obsesyjnie co zrobić, by zwiększyć poziom swojego dobrostanu psychicznego. Jednak z biegiem czasu wypracowałam sobie kilka nawyków - drobnych działań, które wykonuję systematycznie i często bezwiednie. I które zwiększają moje szczęście dzień po dniu. Wszystkie opierają się na przebadanych metodach, które zaczerpnęłam z psychologii pozytywnej. Jakie są moje sposoby na codzienne szczęście?…

Czytaj dalej...

Jak pozbyć się natrętnych myśli?

4 maja 2020
jak przestać się zamartwiać?

Ciągle dopadają Cię natrętne myśli? Nieustannie przypominasz sobie, co poszło nie tak (lub mogło pójść lepiej) w Twojej przeszłości? Albo zamartwiasz się przyszłością? Przecież czasy takie niepewne… To na pewno generuje stres. Pojawia się niepokój? Lęk, złość, przygnębienie? A może wszystko naraz? Jeśli Twoje zwyczajne sposoby na zrelaksowanie się nie pomagają, mam dobrą wiadomość. Jest coś, co może pomóc. …

Czytaj dalej...