Browsing Tag

#5minutdlaszczescia

5 minut dla szczęścia: Przyjemności, które dają szczęście

25 maja 2020
pozytywne wspomnienia

Łatwo cieszyć się pozytywnością w piękny, słoneczny dzień. Na beztroskich wakacjach lub gdy wszystko w życiu się dobrze układa. Ale co, gdy dopada Cię codzienna, mało zajmująca rutyna? Lub gdy piętrzą się problemy i już nawet nie pamiętasz kiedy ostatni raz spotkało Cię coś dobrego? Nawet wtedy możesz odczuwać dużo pozytywnych emocji. Z pomocą przychodzi technika nazywana delektowaniem się.…

Czytaj dalej...

5 minut dla szczęścia: Dziennik wdzięczności

19 marca 2020
dziennik wdzięczności

Istnieją metody by zaprzestać skupiania się na negatywnych aspektach życia. Jednym z nich - bardzo prostym i niezwykle efektywnym - jest prowadzenie dziennika wdzięczności. Pozwala on cieszyć się dobrymi chwilami i silnie pomnaża szczęście. A przy okazji jest skutecznym narzędziem w walce z depresją.…

Czytaj dalej...