Browsing Tag

emocje

Co się stanie, gdy podziękujesz w ten sposób?

19 lipca 2020
dziękować

Na pewno znasz taką scenkę życiową. Małe dziecko otrzymuje drobny prezent - cukierka, zabawkę. Nieśmiało, ale z zadowoleniem wyciąga rączki. Darczyńca czuje radość obdarowanego dziecka. I wtedy reaguje rodzic, pytając swoją pociechę “A co się mówi?”. Kilkulatek odpowiada “dziękuję” i już całą swoją uwagę poświęca zabawce…

Czytaj dalej...

Szczęśliwe dziecko czyli po co są emocje pozytywne?

1 czerwca 2020
szczęśliwe dziecko

Rodzice wiedzą, że nikt nie wykazuje tak silnych i zmiennych emocji jak małe dzieci. Czasami wśród częstych napadów złości lub rozpaczy własnej pociechy łatwo przeoczyć jej liczne emocje pozytywne. A jest ich znacznie więcej niż tych negatywnych. I to one mogą zadecydować o szczęściu Twojego dziecka.…

Czytaj dalej...

5 minut dla szczęścia: Przyjemności, które dają szczęście

25 maja 2020
pozytywne wspomnienia

Łatwo cieszyć się pozytywnością w piękny, słoneczny dzień. Na beztroskich wakacjach lub gdy wszystko w życiu się dobrze układa. Ale co, gdy dopada Cię codzienna, mało zajmująca rutyna? Lub gdy piętrzą się problemy i już nawet nie pamiętasz kiedy ostatni raz spotkało Cię coś dobrego? Nawet wtedy możesz odczuwać dużo pozytywnych emocji. Z pomocą przychodzi technika nazywana delektowaniem się.…

Czytaj dalej...

Jak pozbyć się natrętnych myśli?

4 maja 2020
jak przestać się zamartwiać?

Ciągle dopadają Cię natrętne myśli? Nieustannie przypominasz sobie, co poszło nie tak (lub mogło pójść lepiej) w Twojej przeszłości? Albo zamartwiasz się przyszłością? Przecież czasy takie niepewne… To na pewno generuje stres. Pojawia się niepokój? Lęk, złość, przygnębienie? A może wszystko naraz? Jeśli Twoje zwyczajne sposoby na zrelaksowanie się nie pomagają, mam dobrą wiadomość. Jest coś, co może pomóc. …

Czytaj dalej...

Jak odczuwać pozytywne emocje? 4 skuteczne sposoby

27 kwietnia 2020
jak odczuwać pozytywne emocje

Mamy do dyspozycji całą paletę emocji pozytywnych, które warto pielęgnować. Są nie tylko przyjemne ale robią dużo dobrego w naszym życiu. Warto się nauczyć odczuwać je częściej i dłużej. Ale jak to robić dobrze? Wmawianie sobie na siłę “teraz będę czuć radość” jest nieskuteczne, ale przede wszystkim szkodliwe. Na szczęście istnieją 4 sprawdzone i dobroczynne dla nas sposoby na wzbudzanie pozytywnych emocji. Jak to się robi?…

Czytaj dalej...

Jak dobrze przetrwać izolację?

20 kwietnia 2020
koronawirus izolacja

Jesteśmy istotami społecznymi, tymczasem od tygodni przebywamy w długotrwałej izolacji. Koronawirus to wciąż (niestety!) aktualny temat. Dlatego zapytałam ekspertki od stresu o ich najlepsze patenty, jak dobrze poradzić sobie w tym trudnym czasie. Konkretnie i w praktyce.…

Czytaj dalej...

Emocjonalna pierwsza pomoc w czasie pandemii

15 kwietnia 2020
emocjonalna pomoc

Wszyscy próbujemy znaleźć sposoby na pozostanie w dobrej formie i nastroju pomimo zagrożenia. Wiele osób próbuje skupić się teraz na pozytywach: na tym, że mimo wirusa nadal jest piękna wiosna, że internet daje masę możliwości przyjemnego spędzenia czasu. I to całkiem niezła strategia – pod warunkiem, że nie odcinamy się jednocześnie od trudnych emocji. …

Czytaj dalej...