Ciągle dopadają Cię natrętne myśli? Nieustannie przypominasz sobie, co poszło nie tak (lub mogło pójść lepiej) w Twojej przeszłości? Albo zamartwiasz się przyszłością? Przecież czasy takie niepewne… To na pewno generuje stres. Pojawia się niepokój? Lęk, złość, przygnębienie? A może wszystko naraz? Jeśli Twoje zwyczajne sposoby na zrelaksowanie się nie pomagają, mam dobrą wiadomość. Jest coś, co może pomóc. …
Wszyscy próbujemy znaleźć sposoby na pozostanie w dobrej formie i nastroju pomimo zagrożenia. Wiele osób próbuje skupić się teraz na pozytywach: na tym, że mimo wirusa nadal jest piękna wiosna, że internet daje masę możliwości przyjemnego spędzenia czasu. I to całkiem niezła strategia – pod warunkiem, że nie odcinamy się jednocześnie od trudnych emocji. …
Trudne emocje informują nas, że dzieje się coś złego. Dlatego to, że czujesz teraz lęk, złość czy smutek jest jak najbardziej naturalne. Jednak zbyt silne skupianie się na negatywnych emocjach może być dla Ciebie niekorzystne. Jak w dobie koronawirusa utrzymać równowagę emocjonalną i poradzić sobie z trudnymi emocjami?…
