Browsing Tag

wdzięczność

Co się stanie, gdy podziękujesz w ten sposób?

19 lipca 2020
dziękować

Na pewno znasz taką scenkę życiową. Małe dziecko otrzymuje drobny prezent - cukierka, zabawkę. Nieśmiało, ale z zadowoleniem wyciąga rączki. Darczyńca czuje radość obdarowanego dziecka. I wtedy reaguje rodzic, pytając swoją pociechę “A co się mówi?”. Kilkulatek odpowiada “dziękuję” i już całą swoją uwagę poświęca zabawce…

Czytaj dalej...

Moje sposoby na szczęście

11 maja 2020
Moje sposoby na szczęście

Nie myślę obsesyjnie co zrobić, by zwiększyć poziom swojego dobrostanu psychicznego. Jednak z biegiem czasu wypracowałam sobie kilka nawyków - drobnych działań, które wykonuję systematycznie i często bezwiednie. I które zwiększają moje szczęście dzień po dniu. Wszystkie opierają się na przebadanych metodach, które zaczerpnęłam z psychologii pozytywnej. Jakie są moje sposoby na codzienne szczęście?…

Czytaj dalej...

Koronawirus: jak zachować pozytywne myślenie?

2 kwietnia 2020
Koronawirus: jak zachować pozytywne myślenie?

Pozytywne myślenie w czasach koronawirusa? Gdy żyjesz w zamknięciu w czterech ścianach, na zewnątrz szaleje pandemia a gospodarka chyli się ku upadkowi? To chyba nie ten czas i nie to miejsce? Wręcz przeciwnie - pozytywne emocje to klucz do skutecznego radzenia sobie w kryzysie.…

Czytaj dalej...

5 minut dla szczęścia: Dziennik wdzięczności

19 marca 2020
dziennik wdzięczności

Istnieją metody by zaprzestać skupiania się na negatywnych aspektach życia. Jednym z nich - bardzo prostym i niezwykle efektywnym - jest prowadzenie dziennika wdzięczności. Pozwala on cieszyć się dobrymi chwilami i silnie pomnaża szczęście. A przy okazji jest skutecznym narzędziem w walce z depresją.…

Czytaj dalej...